Psychologia i psycholog online

niedziela, 13 kwietnia 2014

Kim tak naprawdę jest psychoterapeuta?

Autor: Maria Nowak

Jeszcze tak niedawno osoby z zaburzeniami psychicznymi izolowało się od społeczeństwa. W najlepszym wypadku tolerowało się je, w najgorszym... No właśnie.

Obecnie słowa takie jak depresja czy nerwica nie budzą już tak gorących emocji, choć od całkowitej tolerancji jesteśmy jeszcze daleko. Nigdy jednak nie wiadomo, kiedy w naszej rodzinie, czy gronie znajomych pojawi się jedna z wyżej wymienionych dolegliwości.

Co wtedy zrobić?

Na pewno nie panikować, ale zwrócić się o pomoc do specjalisty. Tak, jak różne są charaktery pisma, różne linie papilarne, tak różne, zależne od każdej ludzkiej jednostki, mogą być dolegliwości psychiczne. By je odpowiednio rozeznać i znaleźć na nie sposób, warto wybrać drogę psychoterapii. Ważne jest, by sobie uświadomić, że psychoterapeuta, do którego się udamy po pomoc, nie jest niestety czarodziejem.
Nie rozwiąże naszych problemów jednym pstryknięciem palca.
Psychoterapia, jakiej się poddaje cierpiąca osoba to przede wszystkim proces, czasem trudny, wymagający cierpliwości, zarówno strony pomagającej, jak i oczekującej wsparcia.

Psychoterapeuta to niezwykłe lustro, w którym możemy się przejrzeć. Niezwykle o tyle, że zobaczymy w nim nasze odbicie takim, jakim jest naprawdę, a nie takim, jakim się nam wydaje. Osoba, która będzie pomagała przejść przez bieżące problemy, odbywa razem z nami podroż w przeszłość, by znaleźć źródło obecnych dolegliwości. Jest naszym towarzyszem i przewodnikiem, ale to od nas zależy, którą drogę wybierzemy.

Psychoterapia ma za zadanie ukierunkować nasze myślenie tak, by w chwili obecnej i w przyszłości nauczyć się wybierać to, co jest dla nas dobre. Pierwsze spotkania mogą być trudne, ale z czasem gabinet terapeutyczny stanie się azylem i miejscem kojarzącym się z obieraniem właściwego azymutu. Każdy z nas ma jakąś dolegliwość, mniej lub bardziej widoczną. Jeden ma problemy ze stawami, drugi cukrzyce, trzeci zbyt dużą wrażliwość.
To normalne, że wszystkie te osoby potrzebują odpowiedniej, dopasowanej do nich pomocy, by żyć jako szczęśliwi i spełnieni ludzie.
Warto o tej potrzebie pamiętać i pójść właściwą, własną drogą.

Więcej informacji o terapii psychologicznej znaleźć możesz na www.terapia-lublin.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

O osobach depresyjnych

Autor: Psychoterapia24

Dlaczego stajemy się depresyjni? Twórca bioenergetyki - Lowen - w odpowiedzi bierze pod uwagę: 1. charakter kontaktu z rzeczywistością, 2. znaczenie iluzji dotyczących przyszłości, 3. poszukiwanie wsparcia na zewnątrz. Zaburzenia depresyjne dotyczą fizycznego i psychicznego poziomu funkcjonowania.

Nieprawdziwe jest przekonanie, że można depresję lokalizować wyłącznie w umyśle – ignoruje się wtedy fakt, że życie we wszystkich przejawach jest także zjawiskiem fizycznym. Depresyjne zaburzenia osobowości są „chorobą emocjonalną”, a emocje mają podłoże zarówno psychiczne i fizyczne. Zaburzenia emocjonalne angażują dwa poziomu osobowości: ruchy ciała odnoszące się do poziomu fizycznego i percepcję zachodzącą w sferze umysłowej. Cierpienie osób z depresją pochodzi z depresji ich ducha, w co uwikłane są także problemy związane z aktywnością ruchową, jak i konflikty emocjonalne.

Osoby depresyjne mają słaby kontakt z rzeczywistością, z tym, co dzieje się tu i teraz. Ich życie jest opanowane przez przeszłość. Można powiedzieć, że zaprzeczają teraźniejszości. Obserwując wszelkie reakcje osoby depresyjnej, można dojść do przekonania, że jej postawy i zachowania przenika nierzeczywistość. Jaka jest geneza tego stanu rzeczy? Przeżyte w dzieciństwie traumatyczne doświadczenia lub utrata ważnych wartości podkopują poczucie bezpieczeństwa i samoakceptację człowieka. Sposobem radzenia sobie z takimi przeszłymi doświadczeniami jest tworzenie określonych wyobrażeń na temat przyszłości. Osoba, która przeżyła w dzieciństwie odrzucenie, będzie kształtowała obraz przyszłości pełen akceptacji i aprobaty ze strony innych ludzi. Zwalczenie dziecięcego poczucia bezradności i bezsilności może polegać na wyobrażaniu sobie siebie w przyszłości jako osoby władczej, posiadającej moc i kontrolę nad innymi. Fantazje na temat przyszłości kompensują złe doświadczenia z przeszłości. Umysł człowieka z wyobrażeniach i marzeniach na jawie zmienia się w niewygodną i nie dającą się zaakceptować rzeczywistość. Znaczna część energii takiej osoby zostaje poświęcona na rozbudowywane przez własne ego fantazje i marzenia. Te wyobrażenia natomiast stają się nierealnymi celami, których realizacja jest, obiektywnie rzecz biorąc, nieosiągalna.

Można powiedzieć, że reakcje depresyjne występują u osób stawiających sobie nierealne cele, źle ugruntowanych w rzeczywistości, kierujących się w życiu iluzjami. Zjawisko depresji jest procesem energetycznym, związanym z poczuciem własnej godności. Reakcja depresyjna demobilizuje człowieka, jego uczucia opanowane są prze poczucie bezradności. Depresja jest formą emocjonalnego i psychologicznego umierania. Osoby depresyjne tracą pragnienie życia. Popełniane przez tych ludzi samobójstwa mają wielorakie, nieświadome motywy.

Terapeuta Wrocław

psychoterapia24.com.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Kryzysy psychiczne

Autor: MD

Kryzysy są powszechnym doświadczeniem każdego z nas. Potencjalnie mogą one być wydarzeniami rozwojowym, niosącym pozytywne zmiany. Czasem jednak przechodzenie kryzysów wymaga wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.

Każdy z nas zmagał się, mierzy obecnie lub będzie mierzył się w trakcie swojego życia z kryzysem. W swojej definicji kryzys jest nie tylko okresem załamania czy czasowego pogorszenia własnego położenia, ale także jest uznawany za punkt przełomowy, będący sygnałem do przekształcenia ku lepszemu lub ku gorszemu.

Występują dwa typy kryzysów, każdy z nich ma inną specyfikę. Dominuje rozróżnienie na kryzysy rozwojowe i sytuacyjne. Kryzysy dotyczące rozwoju są nieodzowną częścią bytowania człowieka. Zachodzą przez większość życia człowieka, często przyczyniając się do transformacji w sferze pełnionych ról społecznych czy realizowanych powinności. Mimo, iż ich wystąpienie nie jest niezwykłe, to współistnieje z nimi stres obejmujący konieczność przeżycia pewnej metamorfozy. Pisząc o kryzysach rozwojowych mamy na myśli, m.in. początek edukacji lub przejście do innej szkoły w dzieciństwie, dorastanie i pierwsze miłości nastoletnie, pójście na studia, założenie rodziny, ślub w latach wczesnej dorosłości, a w starości okres akceptacji przemijania, opuszczaniem domu przez dzieci, starzenie się, przechodzenie na emeryturę. Z czasem duża część z tych wydarzeń przytrafia się każdemu z nas. Jeśli chodzi o kryzysy sytuacyjne nie są naturalną składową życia jednostki, są zaburzeniami w jego przebiegu. Nierozerwalnie występuje z nimi niepokój związany z koniecznością wdrożenia w życie nieprzewidywanej zmiany. Takie kryzysy mogą być wywołane przez uczestnictwo w wypadku drogowym, przeżycia klęski żywiołowej, doświadczenie przestępstwa lub agresji ze strony innych podczas napadu, porwania, wymiany ognia, gwałtu.

Różne osoby, odmiennie zmagają się z przeżywanymi kryzysami. Niektórzy potrafią wynieść z niego dużo korzyści, przyjąć zmiany i żyć szczęśliwie. Niektórzy mają problem z radzeniem sobie w takich okolicznościach, zwłaszcza kiedy kryzys przyszedł niespodziewanie lub kiedy dookoła brakuje bliskich pomagających w tym trudnym czasie. W takich sytuacjach przydatna może być psychoterapia. Psycholog we Wrocławiu zapewnia pomoc osobom cierpiącym z powodu zaburzeń psychicznych oraz doświadczającym kryzysów. Terapia poznawcza może okazać się pomocna w pokonywaniu dezadaptacyjnych myśli towarzyszących kryzysom, które blokują wyjście z nich. Z kolei terapia behawioralna, wpłynąć może na zaburzenia zachowania, które w trakcie kryzysu mogą objawić się np. w formie nadmiernego picia alkoholu i środków uspokajających, agresji lub obniżonego nastroju i destruktywnie wpływać na podtrzymywanie kryzysu.

Psycholog Wrocław- zapewniamy kompleksową pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną w przypadku doświadczania kryzysów oraz innych problemów psychologicznych.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Wsparcie psychologa

Autor: Grażyna Lisicka

Coraz częściej ludzie korzystają z pomocy psychologicznej. Wydaje się ona niezbędna tam gdzie nasz umysł natrafia na różnego rodzaju bariery, których nie możemy później pokonać. Częstsze korzystanie z rad psychologa jest spowodowane ze wzrostem zachorowań na depresje oraz inne schorzenia psychologiczne.

Zaburzenia psychiczne oraz depresja mają swoje podłoże głównie w stresie oraz w tłumieniu swoich emocji. Wyolbrzymianie problemów oraz przejmowanie się nimi na każdym kroku doprowadza do złego samopoczucia. Częste tłumienie emocji oraz brak okazji do rozmowy o problemach jest prostą drogą do nabawienia się depresji.

Obecnie nawet dzieci wysyła się do gabinetów psychologicznych. Są to najczęściej dzieci, które mają problemy z koncentracją, oraz są nadpobudliwe. Wśród dzieci coraz częściej stwierdza się chorobę taką jak ADHD. Jest to zespół nadpobudliwości ruchowej. Często leczy się go u dzieci, ponieważ to one są narażone najbardziej na jego występowanie. Depresja i zaburzenia psychiczne zostały uznane za choroby cywilizacyjne. To właśnie postęp cywilizacyjny i szybkie tempo życia powoduje, że zwyczajnie nie nadążamy za światem i za tym co się w nim dzieje. Często mamy problem też z zaakceptowaniem tego co nam nie odpowiada, nie umiemy pogodzić się z pewnymi rzeczami i dlatego zamykamy się w sobie. Nie oglądając się nawet nie zauważamy tego kiedy wpędzamy się w depresję.

Leczenie depresji powinno się rozpocząć, od wizyty u specjalisty. Psycholog porozmawia z nami, ustali podłoże naszego stanu lękowego, a następnie pomoże nam wydostać się z depresji. Przepisze nam tez odpowiednie leki dzięki, którym trochę się wyciszymy i przejdziemy przez stres i problemy z wielkim spokojem, którego nam na co dzień brakuje. Depresja może zniszczyć nam życie. Możemy jednak się temu sprzeciwić podejmując specjalistyczną terapię i pracę nad sobą. Powodzenie podejmowanej terapii zależy tylko i wyłącznie od nas. To my musimy chcieć sobie pomóc, ponieważ jeśli nie będziemy tego umieli to niestety stan depresyjny nigdy nie ustąpi. Podejmując leczenie terapią psychologiczną musimy być konsekwentni i czuć w sobie chęci do życia. Kiedyś bagatelizowano stany lękowe i depresyjne. W dzisiejszych czasach jest inaczej, widać ze jest to poważny problem, który może dotknąć każdego człowieka. Jeśli zdarzy się tak, że już dosięgnie nas depresja nie możemy tego bagatelizować i poddawać się jej. Koniecznie trzeba z nią walczyć i przeciwstawiać się jej oraz podejmować leczenie psychologiczne, aby nasze życie nie było zniszczone.

psycholog Toruń

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

sobota, 12 kwietnia 2014

Problemy psychologiczne

Autor: MD

We współczesnych czasach, w szybkim tempie wzrasta liczba dorosłych i dzieci narzekających z powodu problemów psychologicznych. Wedle wyliczeń Ministerstwa Zdrowia, co czwarty człowiek w Polsce będzie na pewnym etapie życia cierpiał na trudności emocjonalne. Najczęściej spotykamy zaburzenia nastroju, dotyczące lęku oraz związane z uzależnieniami. Mimo wysokiego wskaźnika występowania zaburzeń w polskim społeczeństwie występuje wiele fałszywych przekonań dotyczących przyczyn ich występowania oraz sposobów manifestowania się. Jedną z najbardziej fałszywych postaw jest odsuwanie ludzi cierpiących z powodu trudności psychologicznych, która najczęściej jest rezultatem lęku i braku wiedzy. Zazwyczaj mówi się w tym kontekście o słabości psychologicznej, niedojrzałości, a też uzasadnionej karze. Przekonania te są nieprawdziwe. Sprawiają też, że poszukiwanie pomocy, jaką jest psychoterapia, łączy się z jeszcze większym wstydem oraz poczuciem winy.

Etiologia
Po dzień dzisiejszy nie odkryto jednego czynnika, który powoduje trudności psychologiczne. W tym momencie najpopularniejszą ideą jest tzw. model biopsychospołeczny, zgodnie z którym zaburzenia emocjonalne są związane z czynnikami psychologicznymi, biologicznymi, społecznymi i osobowościowymi. Nie sposób znaleźć więc jednej drogi prowadzącej do zachorowania, lecz mówimy o równoczesnym występowaniu powyższych składników. W praktyce znaczy to potrzebę indywidualnej analizy powstania problemów pacjenta przez zebranie rzetelnego wywiadu obejmującego okres od narodzin do momentu zgłoszenia się na wizytę ze specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym, np. psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą. Dzięki temu można szczegółowo ustalić trudności pacjenta i powody ich powstania, w taki sposób, aby możliwe było zaproponowanie najefektywniejszej formy leczenia.

Terapia
Mimo niezgodności co do przyczyn nabywania problemów psychologicznych zaproponowano szereg sposobów ich leczenia, co daje nadzieję na zwiększenie jakości życia i zmniejszenie bólu. Jedną z nich jest terapia poznawczo-behawioralna, której efektywność została udowodniona dzięki badaniom naukowym. Z jednej strony, akcentuje ona rolę myślenia w powstawaniu i utrzymywaniu się problemów emocjonalnych. To jak myślimy o sobie, o innych oraz o świecie nierozwerwalnie wpływa na to jak czujemy się fizycznie, jaki jest nasz nastrój oraz w jaki sposób się zachowujemy. Z drugiej strony, terapia poznawczo-behawioralna skupia się na modyfikacji szkodliwych zachowań człowieka na te, które są bardziej korzystne lub mniej dysfunkcjonalne.

Psychoterapeuta Wrocław - zapewniam konsultacje psychologiczne i indywidaulną terapię poznawczo-behawioralną.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.